人生100年時代を豊かに生きるための KAORU提唱の基本メソッド

動作の癖を紐解き、根本から見直すことで“生きる姿勢”までをサポートする、人生100年時代のパーソナルトレーナー及びインストラクターを養成します。アプロアカデミー受講のすべての方にお受けいただく講座です。

ビューティー、インナーヘルス、生き方の癖にまでフォーカスしたトレーニングアプローチと、その人の持つ身体美の可能性を引き出すための人間力を高めるメソッド。人生を豊かに導く「身体の伴走者」を目指してください。

自分の身体をつくる筋肉と骨についての知識を身につける

基本の機能解剖学と筋膜を紐解き、身体をあるべき位置に正す方法を学びます。

「ニュートラルな身体」の評価、身体の歪みを見つけるための知識、歪みを解消するリリース法。加えて、これらをクライアントに役立てるための独自の分析方法までを身につけます。難しく聞こえますが、丁寧に解説するので初心者の方でも安心。 一番身近にあるはずの自分の身体について、新たな驚きや発見があるのもこの講座の魅力です。

『身体を安定させる』ために必要なストレッチ効果

身体の歪みを捉え、リリースであるべき位置に正した骨を安定させるために必要なこと。それがストレッチであるとアプロアカデミーでは考えます。

アプロヨガで学ぶのは深い深呼吸と柔軟性

アプロアカデミーでは、ヨガ本来の哲学的なアプローチをあえて省き、機能回復トレーニングとして捉えています。一つ一つのポーズに込められた『筋膜に沿った柔軟な身体の可能性』『深い呼吸による副交感神経への効果』『動きのわかりやすさ』。この3つに着目します。

KAORUが35のポーズをセレクト

パーソナルトレーニングにおいて、人生100年時代をしなやかに、美しく生きるための35のポーズを KAORUが厳選。 関節可動と筋膜経線を丁寧に分析しながら、どんな時にどのポーズを選んだら良いかを正しい指導法と共にお伝えします。

可動域を広げながらコア強化を養う

ピラティスでは筋膜の繋がりを感じながら丁寧に動くことが重要ですが、その妨げになるのが身体の歪み。しっかりとリリースした身体で行うことで、歪みを生む悪い癖がわかります。人間の機能性を広げ、安定した身体美を創るピラティスの奥深さにふれてください。

筋トレであると同時に自分を見つめる “脳トレ”にもなるピラティス

人間の身体の動きは全て脳が支配しています。イコール、脳から変えなければ動きは変わらないということ。気づかないうちに自分にとって楽な方へと動いてしまう癖を、ピラティスを通じて脳から正す方法を学びます。

正しい動き方、正しい身体の使い方に“癖づけし直す”

自分史上、最大限機能的に動かせる快適な身体へ。51のエクササイズを筋肉の動きではなく、関節可動の観点から解説します。無理のない動きは、しなやかな身体と正しい癖を体得する鍵！

なりたい自分に向かうためのパフォーマンスアップ

STRENGHは、身体だけでなく精神力においても使われる言葉。身体を強く整えることは精神にもいい影響があると考えています。

目指すのはパフォーマンスアップ。なりたい自分に向かうための強さを手に入れましょう。

“強み＝STRENGTH”を引き出すため、弱い部分を補強

内容は筋肉に負荷をかけるレジスタンストレーニング。とはいえ、筋肉強化のみではなく、あくまでも体幹の力とのバランスを考えたトレーニング法です。

リハビリテーションプログラム、パフォーマンスアッププログラムなど、シーン別の演習も行います。

エクササイズを多角的に分析

YOGA / PILATES / STRENGTHには、同様のエクササイズが含まれています。それは同じエクササイズを違う角度から繰り返し学ぶことに意味があるから。

動き方のアプローチで結果が異なることを、身をもって実感してください。性格に合ったアプローチや理解しやすいスイッチを模索する、エクササイズデザインにも役立ちます。

「流れる・通う・巡る・循環する」を表す『FLOW』

アプロアカデミーの中でも、FLOWは大変重要なファクトです。呼吸、筋肉、血流など人体を司る様々な器官が健やかに機能すれば、あらゆる動きがスムーズに。生命力にあふれた美しい身体がイメージできるはずです。

手技でのオイルトリートメントとストレッチの融合

ペアのヨガと言われるタイ古式マッサージをアレンジしたストレッチに、関節可動と筋膜経線の理論をもとに開発したアプロアカデミー独自のオイルトリートメントを融合したトレーナーが施術する筋膜エステ。理論とともに施術法をしっかりと学びます。

スキルアップしたいエステティシャンにもおすすめ

FLOWは関節の動きや筋肉の仕組み、筋膜経線の意味、といった知識をもとにその人の身体を分析し、トレーニングだけでは辿り着けない理想の循環状態へと導く独自のトリートメント法。エステやマッサージの“ほぐし”とは一線を画した、「流れる」理想の身体づくりのラストステップです。

身体は食べたもので出来ています。

アプロアカデミーでは癖で固まった筋肉をリリースでほぐし、元の位置に骨を戻すという目的があります。それと同じように、NUTRITIONではまずは自分自身の食習慣にフォーカスし分析することで自分の食べ癖を知ることから始まります。

自然のものから栄養を摂ること

サプリメントやプロテインを飲むことも良いですが、その前にまず、毎日の普通の食事を変えていくことを学ぶのが大事だとアプロアカデミーでは考えています。

口にするものにどんな栄養素や効果があるのかを学びながら、食生活を変化させていくことで血の流れが良くなり、動きやすい体が出来上がるのではないでしょうか？専門家の外部講師を招き食の大切さを学びます。（お弁当付き）

日常の食生活をジャッジできる人へ

食生活は毎日のこと。自分自身で何を食べているのかをしっかりと自覚し常にジャッジできる人になること。日常の見直しを基にした、リバウンドのない食事方法に導いていけるパーソナルトレーナーを目指します。

パーソナルトレーナーに必要な知識スキル

人間の身体をパフォーマンスアップに向けて変えていくというミッションは、ただ単に運動で身体を動かすだけでは解決しません。必要なトレーニングの処方をするとともに、身体についての現状把握、問題点についての原因究明、改善策の提案をしていくことが大切です。

それを見つけていくためには、身体の仕組みの分析、動作の分析、食事の分析、環境の分析など人間の身体をホリスティックな観点から観察できる知識が必要です。

パーソナルトレーナーが知っておくべき身体情報の発信

人間の身体の研究は日進月歩。常に健康になるための新しいたくさんの情報が変化しながら発信されています。あまりにも情報量が多すぎて、判断に迷ってしまうほど蔓延しているのも事実。

アプロアカデミーでは、運動生理学、機能解剖学、栄養学、皮膚学、植物学、自然療法学など人間の健康な身体づくりに必要なあらゆる情報を吟味し、『自分が本来持っている健やかな身体に戻し、パフォーマンスアップにつなげる』というコンセプトに基づき、実践に役立つ情報を発信していきます。