肩甲骨をほぐしてシルエット美人&肩凝り解消! ガチガチ硬い肩甲骨まわりは腕を回してリラックス!今回は、肩凝りや首凝り、鎖骨が埋もれて“迷子”になっている方におす...
明るく前向きなアプロのトレーナーたちの毎日のちょっとした“こだわり”にクローズアップ。今回はトレーナーERIのとある一日を追っかけ! ERI流「リフレッシュ法」...
より良い呼吸に「背中リリース」!? 運動する、発声をする、物事にグッと集中する。呼吸法はその動作によって違うもの。では、トレーニングに必要な呼吸で大切なのは?と...