ご存知でしょうか？スタジオアプロにはパーソナルトレーニングの他に「ストレッチ＆フロー」というメニューがあります。ストレッチで身体をほぐし伸ばして、アームフローというオイルトリートメントで腕を流して身体を整えるという、すごく楽ちんで気持ちが良いメニューです。

実は私が得意とするメニューなのですが、アプロのストレッチはひと味違うのです。何が違うのか？今回はアプロストレッチについてお話します。

勉強のため、某ストレッチ専門店をいくつか通ったことがあります。大体私は「腰、お尻がガチガチですね～。しっかりとほぐしますね！」とお決まりの言葉をもらい、それから入念に腰・お尻をゴリゴリほぐされます。

施術後「はい！では立って前屈してみてください！初めより身体が柔らかくなっていると思います。」と自信あり気なストレッチのお兄さん。だけど私は腰に力が入らず、全く前屈が出来なかったのです。。（泣）

原因は何なのか？ KAORU先生に相談したところ、それは“ほぐし過ぎ”。

ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐして伸ばすものですが、固くなった部位だけをほぐしすぎると、バランスが崩れ身体を支えられなくなってしまいます。他にも、マッサージやエステの施術中はすごーく気持ちいが良いのだけど、帰る時には身体が元通り。。なんて方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

アプロのストレッチも筋肉のコリ・固さをほぐして伸ばすのですが、その方の骨の正しい位置、筋肉、筋膜ラインを考慮しながらほぐし、身体の繋がりを見て“まっすぐ”に伸ばすので、施術後はあら不思議！自然と身体が整うのです。

だからトレーニングしていないのに、トレーニング後のようなスッキリ感があったり、見た目（シルエット）も変わるのです！

アプロメソッドは、ゆるめて、伸ばして体を正す。オンライングループレッスンでも同じ理論で組み立てられたトレーニングを行っています！ぜひご体験ください！

ERI

アプロトレーナー。学生時代はバスケットに打ち込み、インカレへ出場。T’s aproに入社しアプロアカデミー創設に事務方として携わる。メソッドを学んでいく中で、自身の身体の変化と、トレーニングを通して人の身体が変わっていく事に喜びを感じ、パーソナルトレーナーに転身。養成コース生第１号の認定パーツケアコンディショニングトレーナーとして、2018年よりSTUDIO Aproに従事。 身長170cmを生かした、クライアントに寄り添い癒し、まっすぐな身体へと整えるストレッチ＆リリースが好評。

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