アプロ初『手前味噌づくりイベント』来年も開催します！ 運動習慣を提案しているKAORUですが、それでも「食7割・運動3割。身体を本気で見直したいなら“食”は大切...

毎月開催の「KAORU 座学」。今月は2月24日(金)20:00〜21:10 に無料開催します！ 誰もが健康や美容に良いと知っている知名度抜群の”ビタミンC”に...

現代人に増え続けている「巻き肩」がカラダに及ぼす悪影響とは？猫背とはどう違うの？どんなケアをすればいい？今回はアプロ流・美姿勢チェック＆巻き肩ケアをご紹介！ &...

冬こそ「冷え」に負けないカラダ作りを！ 冬の足音が聞こえてくると気になるカラダの「冷え」。冷えは手足が冷たくなるだけでなく、肩や腰の痛み、代謝の低下、さらに悪化...

皆さまへ 2022年も残りわずかとなりました。 未だに猛威を奮っているコロナウィルスとのお付き合いも3年目。 最近はコロナウィルスが、どんな時代になっても自分の...

心地良い香りで心身をリラックス＆リフレッシュ！ いつも明るくパワフルなアプロアカデミーのトレーナーの生活習慣にクローズアップする「ウェルネスビューティーライフ」...

ためになる「KAORU座学」で、痩せやすいカラダ作りにトライ！ 前回に引き続き今回も「KAORU座学」から、なぜ背中トレーニングがダイエットや顔のたるみに効果的...

先月からスタートした「KAORU座学」。2回目となる今回は、11月のテーマ「あなたの背中は美人？ウェルネスのカギは背中にあり！」についてご紹介します。 現在のア...

季節は夏から秋へ。気温40℃に迫る酷暑からようやく解放され、カラダはラクになってきているはずなのに「なんだかだるい」。そんな季節の変わり目のカラダの不調にはどの...

ためになる「KAORU座学」で、もっとカラダコンシャスに！ 前回に引き続き、先月開催された「KAORU座学」から、今回はKAORU流・自分でできる「自律神経の整...

おかげさまで「アプロアカデミー オンラインレッスン」は今年で3年目を迎え、10月からは新たに毎月掲げるテーマに即したレッスンもスタートしました！そこで今回は、先...

いつも明るくポジティブなアプロトレーナーたちの毎日のちょっとした“こだわり”にクローズアップ。今回は美容・健康とは切っても切り離せない「食」をテーマに、トレーナ...

発酵食品は「カラダに良い」とよく聞くけれど、いったいどんなメリットがあるのか今一つわからないという方のために、発酵食品の魅力をご紹介！   発酵食品の...

股関節が整うと、むくみ解消！血流＆代謝アップ！つらい冷え性や腰痛も軽くなる！今回は、エイジレスなボディライン作りに欠かせないKAORU流・カンタン股関節エクササ...

明るく前向きなアプロのトレーナーたちの毎日のちょっとした“こだわり”にクローズアップ。今回はトレーナーYUKIEのとある一日に密着！カラダ喜ぶ「食のこだわり」か...

KAORUのイチ押し美容、教えます！ カラダと向き合い続けておよそ50年。アプロアカデミー主宰KAORUが、トレーニングを通して出会った美のプロ、優れた美容アイ...

今さら聞けない！夏冷え対策　〜今日から始められる、アプロ流・冷え性ケア〜 真夏の日本は猛暑、酷暑が続くのに「手足が冷たい」「カラダがだるい」「ブランケットが手放...

肩甲骨をほぐしてシルエット美人＆肩凝り解消！ ガチガチ硬い肩甲骨まわりは腕を回してリラックス！今回は、肩凝りや首凝り、鎖骨が埋もれて“迷子”になっている方におす...

明るく前向きなアプロのトレーナーたちの毎日のちょっとした“こだわり”にクローズアップ。今回はトレーナーERIのとある一日を追っかけ！ ERI流「リフレッシュ法」...

より良い呼吸に「背中リリース」!? 運動する、発声をする、物事にグッと集中する。呼吸法はその動作によって違うもの。では、トレーニングに必要な呼吸で大切なのは？と...

鍛えて理想のボディへ！美尻エクササイズ お尻を鍛えて代謝アップ！今回は、全身痩せを目指す方にうれしい効果が期待できるKAORU流・カンタン美尻エクササイズを伝授...

毎日明るくパワフルなアプロのトレーナーたちのちょっとした“こだわり”にクローズアップ！パーソナルトレーナー・KAORUのウェルネス維持のヒントをご紹介。 &nb...

最近よく耳にする免疫ケアという言葉……。一体何をしたら免疫ケアできるの？免疫アップとは？今日から始められる、アプロ流の免疫ケアをご紹介！   「免疫」...

頭のコリをほぐしてリセット！脳筋エクササイズ 今回は、いつでもどこでも気軽にできるKAORU流・簡単“脳筋”エクササイズ！頭が重い、だるい、頭皮が硬い。そんな方...

ご存知でしょうか？スタジオアプロにはパーソナルトレーニングの他に「ストレッチ＆フロー」というメニューがあります。ストレッチで身体をほぐし伸ばして、アームフローと...

KAORUトレーニングの先にある未来。 それは、先人未踏の トータルビューティートレーニング⁇      「お客様にもっと綺麗になってほしい...

「むくみが取れてスッキリします！」「脚が細く長くなるので続けましょう！」と、普段リリースの習慣化をおすすめしている私ですが、実は、すごく飽き性で、何をやっても三...

「バレエ習ってみない？」。そんな母からの声がけで私のエクササイズ人生は始まりました。 6歳の時です。   後になって知るのですが、母がバレエを習わせた...

アプロの”寅”はこの二人！ 2022年が始まりました。今年は寅年。干支では壬寅（みずえのとら）であり、九星気学では、36年に一度の五黄の寅（ごおうのとら）です。...

KAORUの超簡単マインドフルネスはいかがでしたか？まだ行っていない方はぜひ試してみてくださいね！今回はマインドフルネス入門の最終回！ マインドフルネスって何？...