ためになる「KAORU座学」で、痩せやすいカラダ作りにトライ！

前回に引き続き今回も「KAORU座学」から、なぜ背中トレーニングがダイエットや顔のたるみに効果的なのかをご紹介。「ぽっちゃり体型をなんとかしたい！」「フェイスラインを引き締めたい！」方、必見です。

背中トレーニングでぽっこり「おばさん筋」を解消！

前回はカラダの背面に走る筋膜についてご説明しました。でも、背中にあるのはそれだけではありません。ダイエッターの方はよくご存じかと思いますが、背面（首周辺、肩甲骨周辺、脇の下、腎臓周辺）には体温を上げ、脂肪を分解して燃焼させる働きがある「褐色脂肪細胞」がたくさん集まっています。

「背中をほぐすと痩せやすいカラダ作りにつながる！」とKAORUが語るもう一つの理由はコレ。首の付け根あたりにできた脂肪の塊「おばさん筋」やたるんだ二の腕、ウエストは、年齢にかかわらず、背中を意識的にケアすることで少しずつ解消されていくものなのです。

背中がゆるんでいないと「腹筋」は使えない!?

ジムによっては腹筋のトレーニングから始めるところもあるかと思いますが、基本的に背中をゆるめる、ほぐす、伸ばすことからトレーニングをスタートするのがアプロ流。その理由はここまでお話した通り、背中がしっかり動かないと全身をうまく動かし使うことができないからです。当然それは腹筋も同じ。

筋膜はフロント（正面）とバック（背面）でペアになっているとお話をしましたが、腹筋の筋膜も前すねから太ももを通って続いています。つまり、背中の筋膜に“ロック”がかかってしまっている人は、どんなに腹筋運動をしてもしっかり鍛えることはできないということ。さらに言えば、背中のパーツ一つ一つがゆるんでいない状態では、大きなケガにつながることもあるのです。

美ボディ目指すなら、まずは背中トレ！

カラダは自分の目に見える範囲だけでなく、360度バランスよく動かせる状態にあることが重要。カラダの前も後ろもしっかりほぐし、使えるようにすることこそ、美しい姿勢やボディライン、フェイスラインを作るカギとなるのです。

生活習慣の乱れや姿勢の良し悪し、運動不足などさまざまなものがくっきり表れ、日常生活で意識的に使わなければ簡単にかたまってしまうパーツ「背中」。「痩せたい」「フェイスラインを引き締めたい」「美姿勢を保ちたい」とお考えの方や、もっと詳しく背中トレーニングについて知りたい方は、ぜひアプロアカデミーで効率的な背中リリースを学んで、さらなるキレイを目指してくださいね！

アプロアカデミーオンライングループレッスンがリニューアル！

＼リニューアルポイント／

①月末に、毎月のテーマに合わせたKAORU座学を開催！

②毎月無料公開日をはじめます！

③不定期開催、アプロスタッフがセレクトしたシークレットショップをはじめます！

④マタニティプログラム試運転スタート！（無料公開予定）

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