おかげさまで「アプロアカデミー オンラインレッスン」は今年で3年目を迎え、10月からは新たに毎月掲げるテーマに即したレッスンもスタートしました！そこで今回は、先日初開催となった『KAORU座学」の内容をご紹介。10月のテーマは「自律神経を整えて、不調知らずの毎日に」です。

知っているようで知らない!?自律神経

「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく、カラダのすべての機能を24時間見守りながらコントロールしている神経のこと。

よく耳にする「○○神経」というと、他に「中枢神経」「末梢神経」があると思いますが、「中枢神経」は脳と脊髄にある、いわば“司令塔”のような神経で、一方の「末梢神経」は指先の隅々まで網目のように張り巡らされている、中枢神経と情報をつなぐ神経のこと。「自律神経」はこの「末梢神経」の中の一つです。

さらに「自律神経」の中には、日中の活動を活発にする「交感神経」と、夜カラダを休ませる「副交感神経」があり、本来この２つがシーソーのようにバランスをとって働いています。

自律神経が崩れるってどういうこと？

自律神経が安定した状態とは、脊髄から出ている「交感神経」と、脳と脊髄から出ている「副交感神経」のそれぞれが機能し、しっかりバランスを保っている状態のこと。

しかし、生活習慣の乱れや日々のストレスなどによってこのバランスが崩れてしまうと、カラダがだるくなったり、やる気が起きなくなったり、眠れなくなったりと、さまざまな不調をきたしてしまいます。

要は、脳とつながっている休息の「副交感神経」がうまく機能しなければ、睡眠や消化などの悪化で不調を起こし、日中活動する「交感神経」の働きも鈍ってしまうということなんですね。

こうしたカラダの仕組みを理解しておくことは、不調の根源を知る第一歩です。自分のカラダの変化に敏感になることで、きっとトレーニングや生活習慣への考え方も変わってくるはずです。まずは今抱えている不調にどんな原因が考えられるのか、自分のカラダの声に耳を傾けることから始めてみましょう！

次回もKAORU座学！「自律神経を整えて、不調知らずの毎日に」をテーマに、KAORU流・自律神経の整え方についてご紹介します。お楽しみに！

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②毎月無料公開日をはじめます！

③不定期開催、アプロスタッフがセレクトしたシークレットショップをはじめます！

④マタニティプログラム試運転スタート！（無料公開予定）

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