可動域を広げながらコア強化を養う

ピラティスでは筋膜の繋がりを感じながら丁寧に動くことが重要ですが、その妨げになるのが身体の歪み。しっかりとリリースした身体で行うことで、歪みを生む悪い癖がわかります。人間の機能性を広げ、安定した身体美を創るピラティスの奥深さにふれてください。

筋トレであると同時に自分を見つめる “脳トレ”にもなるピラティス

人間の身体の動きは全て脳が支配しています。イコール、脳から変えなければ動きは変わらないということ。気づかないうちに自分にとって楽な方へと動いてしまう癖を、ピラティスを通じて脳から正す方法を学びます。

正しい動き方、正しい身体の使い方に“癖づけし直す”

自分史上、最大限機能的に動かせる快適な身体へ。51のエクササイズを筋肉の動きではなく、関節可動の観点から解説します。無理のない動きは、しなやかな身体と正しい癖を体得する鍵！